Здоровье и красота

20 тревожных сигналов организма, на которые нельзя не обращать внимания



- Итак, батенька, что вас беспокоит?

И как грамотно обследоваться в том или ином случае

Елена ИОНОВА — 08.04.2011



Как рассказала наш консультант - врач-кардиолог к.м.н. Тамара Огиева, острые симптомы, к счастью, не всегда сигналят о «страшных и неизлечимых» болезнях. Например, всего лишь 5% головных болей связаны с какими-то тяжелыми органическими патологиями, зато в 80% случаев - это боли напряжения, остальные 15% - мигрени. Боли в области сердца, особенно у молодых людей, также далеко не всегда говорят о проблемах с миокардом или коронарными сосудами. После исследований нередко оказывается, что причина их в невралгии, нервном перенапряжении или даже проблемах с позвоночником. Но главное, если организм хочет с вами «пообщаться» и посылает тревожны сигналы, не думать сразу самое страшное, а пойти и обследоваться. Конечно, «за глаза» никогда нельзя сказать, какие обследования потребуются именно вам, это уж доктор решит на месте. Главное, докопаться до причины. Итак...



1. БОЛИ В ГРУДИ – ЭКГ, рентгенография грудной клетки, эхокардиография (УЗИ сердца), контроль артериального давления, рентгенография шейного и грудного отделов позвоночника (в молодом возрасте боли в груди могут быть связаны с остеохондрозом, невралгией).



2. БОЛИ, ТЯЖЕСТЬ В МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗАХ У ЖЕНЩИН, ВЫДЕЛЕНИЯ ИЗ СОСКОВ – УЗИ груди, маммография, рентгенография грудной клетки.



3. БОЛИ В ЖИВОТЕ – ультразвуковое обследование органов брюшной полости, ЭКГ (острые проблемы с сердцем часто маскируются под боли в эпигастральной области).



4. БОЛИ ВНИЗУ ЖИВОТА У ЖЕНЩИН – УЗИ органов малого таза, возможно – гистероскопия (эндоскопическое исследование матки) и цистоскопия (исследование мочевого пузыря).



5. БОЛИ ВНИЗУ ЖИВОТА У МУЖЧИН – ультразвуковое обследование брюшной полости, органов малого таза и предстательной железы.



6. БОЛИ В ПРАВОМ ПОДРЕБЕРЬЕ – УЗИ брюшной полости, УЗИ печени и желчевыделительной системы, исследование проходимости желчных протоков (холангиография), ЭКГ (на предмет исключения отраженных болей при сердечном приступе).



7. БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ – ультразвуковое обследование почек, яичников у женщин, простаты у мужчин, рентгенологическое исследование средних и нижних отделов позвоночника.



8. БОЛИ В СУСТАВАХ – рентгенография, ультразвуковое обследование суставов, сцинтиграфия костей скелета (определение костной массы).



9. ГОЛОВНЫЕ БОЛИ, ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ – измерение в динамике артериального давления, ЭКГ, рентген шейного отдела позвоночника, ЭЭГ (электроэнцефалограмма), в сложных случаях – КТ головного мозга.



10. ЗАПОРЫ – ульразвуковое обследование брюшной полости, ирригоскопия (рентгенологический метод обследования толстой кишки), возможно - колоноскопия (исследование проходимости кишечника).



11. ЧАСТАЯ ИЗЖОГА – УЗИ брюшной полости, ЭКГ (нередко встречается так называемая гастралгическая форма стенокардии, когда болей в сердце нет, зато неприятные ощущения в желудке), гастроскопия, рентгенография пищевода и желудка в положении стоя и лежа.



12. КАШЕЛЬ БЕЗ ПРИЗНАКОВ ПРОСТУДЫ – рентгенография грудной клетки, исследование объема легких, ЭКГ.



13. НАРУШЕНИЯ МОЧЕИСПУСКАНИЯ – ультразвуковое обследование мочевого пузыря и почек, у мужчин – УЗИ простаты.



14. ОБМОРОКИ – измерение артериального давления, ЭКГ, ЭЭГ, рентгенография шейного отдела позвоночника.



15. РЕЗКОЕ ПОХУДАНИЕ – УЗИ органов брюшной полости, рентгенография пищевода и желудка, гастроскопия, рентген грудной клетки, тест на окномаркеры.



16. РЕЗКАЯ ПРИБАВКА В ВЕСЕ – УЗИ брюшной полости, почек и надпочечников, исследование щитовидной и поджелудочной желез, контроль АД, рентгенограмма черепа в 2-х проекциях (иногда необычно быстрый набор веса может быть связан с проблемами в участке мозга - гипофизе).



17. РВОТА, НЕ СВЯЗАННАЯ С УПОТРЕБЛЕНИЕМ НЕКАЧЕСТВЕННОЙ ПИЩИ – УЗИ брюшной полости, рентгенография пищевода и желудка, гастроскопия.



18. СЕРДЦЕБИЕНИЯ – ЭКГ, эхокардиография, пробы с нагрузкой, возможно – холтеровское мониторирование (ЭКГ в динамике – в течение суток).



19. СУДОРОГИ В НОГАХ – рентгенография пояснично-крестцового отдела позвоночника, контроль АД, ЭЭГ, флебография (исследование венозного оттока крови), капиллярография (артериальный кровоток).



20. ПОВЫШЕННАЯ УТОМЛЯЕМОСТЬ – ЭКГ, ЭХО-кардиография, артериальное давление в динамике, исследование глазного дна и остроты зрения (чтобы исключить глаукому и проблемы с внутричерепным давлением).

Американские ученые завершили масштабное исследование «феномена счастья». «Не стоит гнаться за счастьем, это лишь сократит вашу жизнь», - к такому выводу пришли исследователи.

Ученые проанализировали то, как сложилась жизнь у людей, которые в детстве и юности считались веселыми и жизнерадостными, сообщает The Daily Telegraph. Для полноценной выборки они отследили судьбы людей, начиная с 1920-го года рождения. Результаты не могут не озадачить. Оказалось, что те, кто в юности отличался повышенной веселостью по сравнению со своими более эмоционально сдержанными сверстниками, умирали раньше. В качестве возможных объяснений приводятся такие особенности характера, как легкомысленное отношение к жизни, пренебрежение опасностями, склонность к не самому здоровому образу жизни. Кроме того, такие люди часто страдают от так называемого биполярного аффективного расстройства, когда настроение мгновенно «скачет» от эйфории к глубокой тоске.

Авторы исследования также установили, что сами попытки искусственно ощутить себя более счастливым изматывают, отнимают очень много энергии и, как следствие, приводят к фрустрациям и депрессиям.

Ученые ополчились на столь распространенные сейчас журнальные статьи в жанре «психология для чайников», в которых приводятся советы вроде такого: «Чтобы улучшить настроение, оденьтесь в оранжевое». По мнению ученых, все эти «инструкции, как стать счастливей» внесли немалый вклад в распространение депрессии в мире. Участникам исследования было предложено прочитать такого рода статью и последовать данным в ней советам. В частности, просмотреть комедию. Предположение подтвердилось: к концу фильма люди чувствовали лишь усталость от прилагаемых усилий поднять настроение, злость и разочарование.

Полностью результаты исследования «феномена погони за счастьем» были опубликованы в журнале Perspectives on Psychological Science.

Квинтэссенция публикации: «Ключ к подлинному счастью – теплое, искреннее общение с родными и друзьями».

Профессор Йельского Университета Джун Грубер, одна из участниц исследования, подвела итог: «Когда единственной мотивацией человека сделать что-то является желание стать в результате этого счастливее, вероятнее всего, его ждет разочарование. Источник счастья – не деньги, не признание в социуме, не слава. Единственное, что делает человека по-настоящему счастливым – это искренние, наполненные личностным смыслом отношения с людьми, с миром. Так что лучший способ стать счастливее – это перестать думать о том, насколько вы счастливы. А энергию, которую вы тратили в погоне за ощущением счастья, эффективнее всего направить на установление глубоких, приносящих радость и удовлетворение отношений с людьми. Это единственное, на чем стоит сосредоточиться, единственное, на что стоит тратить энергию. Все остальное пусть идет своим чередом».

Человек – высший продукт земной природы. Человек – сложнейшая и тончайшая



система. Но для того, чтобы наслаждаться сокровищами природы, человек должен быть



здоровым, сильным и умным. И. Павлов

Приходим в себя после праздников!



За наши советы печень вам скажет спасибо!

Советы ведущих специалистов

Елена ИОНОВА — 02.05.2010

Чем же лучше «лечить» похмелье?



Алексей ЦАРЕВ, врач высшей категории, нарколог:



- Спиртное обезвоживает, вызывает в организме нехватку калия, магния и натрия. А продукты распада алкоголя дают общую интоксикацию – отсюда тошнота и головные боли. Чтобы поскорее справиться с похмельем, нужно пить больше жидкости – щелочной минералки типа ессентуков или кармадона (она же поможет прочистить печень), любые соки, кроме концентрированного гранатового и виноградного, хорош зеленый чай.



Обязательно съешьте таблеток 7 – 10 активированного угля, столовую ложку энтеросгеля или выпейте стакан гоголя-моголя (эти сорбенты снимут симптомы отравления алкоголем).

Единственное, чего не стоит делать – «лечить» подобное подобным, то есть опохмеляться. Новая порция алкоголя, конечно, притупляет похмельные симптомы, но на самом деле становится сильным стрессом для организма.



Как восстановить режим, чтобы на быть вялым на работе?



Михаил Виноградов, психиатр:



- Если не можете раскачаться по утрам и вам нужно встряхнуться, можно несколько дней принимать за завтраком:



- 0,5 г аскорбинки плюс 2 таблетки экстракта зеленого чая;

- 25-30 капель пантокрина плюс 10-15 капель аралии манчжурской;

- по 20-25 капель настойки левзеи и родиолы розовой;

- стакан виноградного сока плюс 30-35 капель настойки женьшеня;

- если по утрам низкое давление – 25-30 капель кордиамина плюс чайную ложку настойки китайского лимонника и таблетку глицина под язык.



Если не можете вовремя заснуть:



- минут за 20 до сна примите “коктейль” из валерианы и пустырника (по 30 капель);

- по 30 капель настойки зверобоя и мяты;

- 25-30 капель валокордина и растереть виски эфирным маслом герани или лаванды.

Как выбрать спелый арбуз?







1. Желательно не покупать арбузы раньше середины августа. Даже самые скороспелые сорта естественно поспевают только к концу июля.



2. Спелый арбуз издаёт глухой звук при похлопывании его ладонью.



3. Спелый арбуз хрустит даже при небольшом сдавливании.



4. Никогда не покупайте треснутый арбуз.



5. Слишком большой арбуз из горки – перекормленный, слишком маленький – обычно неспелый. Выбирайте только арбузы среднего размера.



6. Большое белое пятно на боку арбуза – признак незрелости. Выбирайте арбуз с небольшим белым пятном.



7. Спелый арбуз легко царапается ногтем.



8. Никогда не покупайте арбузы около автотрасс! Сорванный арбуз «дышит», он легко впитывает токсины из воздуха.



9. Засохший хвостик – не показатель спелости.



10. На разрезе волокна должны быть белые. Волокна желтого цвета – признак избытка нитратов.



11. Разрезав дома арбуз, погрузите кусочек мякоти в стакан с водой. Если вода порозовела – арбуз подкрашен в прямом смысле слова. Такой арбуз есть опасно.



12. Нитраты в арбузе распределяются неравномерно. Больше всего их у кожицы и у плодоножки. Детям лучше всего давать мякоть из середины.



13. Арбузом с кислым запахом можно серьёзно отравиться.



14. Не стоит варить варенье из арбузных корок, как это делали наши бабушки. При современной технологии выращивания арбузов применяется очень много вредных веществ, которые концентрируются именно под кожицей.



=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=

Как выбрать спелый арбуз?





Сейчас самое время для того, чтобы полакомиться сладким, сочным арбузом. Рыночные лотки и прилавки магазинов ломятся под грузом этих аппетитных круглых полосатиков. А те ли арбузы мы покупаем?



Как считают многие специалисты, лучшие арбузы растут в Волгоградской области. Конкретно – в Быковском районе. За ними следом идут Астраханские красавцы.



К сожалению, многие фермерские хозяйства для быстрого роста бахчевых культур используют азотные удобрения. Последние крайне вредны для человеческого организма.



Еще одно «слабое место» у арбуза – его поверхность. Перед тем как попасть на наш стол полосатик проезжает огромные расстояния. Во время перевозки на нем могут появиться мелкие трещины, которые являются настоящим раем для микробов всех мастей. После употребления в пищу такого арбуза, можно смело брать в аренду ближайший туалет, ибо сидеть в нем придется долго.



Вот несколько советов, которые помогут вам избежать многих неприятностей, связанных с собственными желудком и кишечником.



1. Не позволяйте продавцам в качестве демонстрации вырезать на арбузе «пирамидку».

2. Не покупайте арбузы, которые лежат под открытым солнцем.

3. Не покупайте арбузы, которые лежат на земле или тротуаре.

4. Спелый арбуз при надавливании двумя ладонями издает характерный треск.

5. Пятно на боку арбуза должно быть желтым, а не белым.

6. Кожицу на спелом арбузе легко снять ногтем, на «старом» или недозревшем арбузе – нет.





-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

Август – сентябрь, самый арбузный сезон. Цены на бахчевые постепенно идут вниз, и появляется такой сильный соблазн купить по дороге домой огромную ягодку почти задаром. Но кроме свежих на прилавках лежат и те же ранние арбузы, что и месяц назад, только уже вялые и либо ещё зеленоватые, либо напичканные нитратами.



О том, как не дать хитрому продавцу обдурить вас, читайте в этой статье.



Общие сведения.



Арбуз – бахчевая культура, относится к семейству тыквенных. Выращивают арбуз из-за его плодов. Плод арбуза называется ягодой. Родиной арбуза является Южная Африка. В России арбузы появились лишь в XVII веке, и до XIX века являлись редким лакомством.

Арбуз состоит из воды, фруктозы, глюкозы, сахарозы, микроэлементов и витаминов (магний, калий, железо, ликопен (антиоксидант, сильнее витамина С), медь, марганец, витамины группы В) и клетчатки.



Самым главным критерием качества арбуза является его безопасность, т. е. необходимо выбрать не просто спелый арбуз, но и такой, чтоб содержание вредных веществ в нём было минимально, или хотя бы в пределах нормы, потому как использование азотных удобрений в сельском хозяйстве настолько широко, что арбузов без нитратов просто нет. Безопасное содержание нитратов – не более 60 мг/кг.



Как выбрать качественный арбуз?



Во-первых, нужно быть терпеливым. Спелый и «чистый» арбуз в конце июля – начале августа – нонсенс. Можете быть уверены, что его «накачали» нитратами. Оптимальный период для покупки «здоровой» ягоды: конец августа – начало октября.



Во-вторых, неплохо бы попросить у продавца свидетельство санэпиднадзора.



В-третьих, выбирайте арбуз сами, не просите продавца сделать это за Вас. Не все люди настолько честны, чтобы подобрать вам самое лучшее, чаще стараются спихнуть некачественное или лежалое.



В-четвёртых, арбуз должен быть средних размеров, 6-10 кг. Меньше – недоспелый, больше – «качок».



В-пятых, хороший арбуз должен быть правильной шарообразной формы, основным цветом должен быть тёмный, на котором видны светлые полосы. Чем больше контраст цветов, тем вкуснее будет ягода. Поверхности должна быть гладкой без трещин, пятен и точек (точки и пятна могут свидетельствовать об инъекциях) и на ней не должно быть матового налёта, арбуз должен быть глянцевый, чтобы солнце на нём «играло». Спелый арбуз можно легко поцарапать ногтем.



В-шестых, кончик/хвостик/плодоножка должны быть желтоватыми и подсушенными. Засохшая плодоножка – признак лежалости, отсутствие плодоножки – признак того, что от Вас что-то скрывают.



В-седьмых, жёлтое (жёлтое, а не белое) пятно на поверхности – место, которым арбуз касался земли. Чем больше пятно, тем более тяжёлые условия были у ягоды (она мёрзла, ей не хватало тепла и света), это отразится на вкусе не в лучшую сторону.



В-восьмых, постукивая по арбузу лучше услышать глухой звук, спелый арбуз должен гудеть, «зелёный» будет – звенеть.



В-девятых, лучше не брать арбуз с вырезом. Мало ли что до этого резали этим ножом и какая муха на нём сидела. Перед употреблением арбуз необходимо тщательно вымыть с мылом и мочалкой.



В-одиннадцатых, широкий след от цветка отнюдь не показатель спелости, а дефект.



Есть несколько способов проверки «чистоты» арбуза в домашних условиях.

– опустить кусочек ягоды в стакан с чистой водой, если вода изменит цвет – арбуз «накачан», если вода помутнеет, то арбуз – «чист».

– сжать арбуз, если трещит, значит – спелый.

– если прожилки в арбузе плотные, толстые, желтоватые, арбуз подкармливали.



Места торговли бахчевыми должны:

– находиться на расстоянии 5 метров от автомобильной дороги.

– быть закрыты навесом, а сами бахчевые должны лежать на поддонах высотой не менее 20 см.

– быть оборудованы весами, а не безменом на 20 кг.



Выполнение всех выше перечисленных условий не даёт стопроцентной гарантии, что арбуз будет спелым и «чистым», но не выполнение хотя бы одного из пунктов – повод насторожиться.





Удачи и приятного аппетита!

Испокон веков женщины хотят выглядеть хорошо. Кто морит себя диетой, кто, наоборот, борется с излишней худобой. Как вычислить свой идеальный вес?



Одной из самых популярных формул, по которой рассчитывается идеальный вес, считается формула Кетле.

Пользуются ею так. Свой вес в килограммах нужно разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат.

Пример: вес - 83 кг рост - 1,78 м

Находим сначала чему равен рост в квадрате в метрах: 1,78 умножаем на 1,78=3,17.

Затем вычисляем индекс Кетле: 83:3,17=26

Сверим результат

Норма:результат от 19,5до 24,9

Излишняя худоба:ниже 19,5

Избыточный вес:25-27,9

Ожирение 1-й степени: 28-30,9

Ожирение 2-й степени:31-35,9

Ожирение 3-й степени: 36-40,9

Ожирение 4-й степени:более 41.

Озлобленность может вызывать физические заболевания

Ученые из канадского университета Конкордия в Монреале выяснили, что чувство горечи, озлобленности и обиды на весь мир, может привести не только к психическим заболеваниям, но и физическим.

Подпортить здоровье могут также постоянно растущее чувство ожесточения, склонность обвинять во всех своих бедах окружающих и жалость к себе на фоне порицания других. При горечи и ожесточении люди склонны перекладывать вину на внешние обстоятельства, в отличие от обычного сожаления, когда человек привык винить себя.

Исследователи утверждают, что длительно сохраняющееся чувство ожесточения может перерасти в общее ощущение гнева, которое способно повлиять на физическое здоровье человека. Так, под ударом оказываются процессы обмена веществ, иммунной реакции и функционирования всех органов.

Ученые объяснили, зачем люди целуются

Поцелуй – это романтика, нежность, влюбленность. Но если вдуматься, то поцелуи – это довольно странное действо: люди добровольно смешивают слюни друг друга, выполняя загадочные движения губами и языком. Ученые давно ищут ответ на вопрос о происхождении и смысле поцелуев.
Как считает автор книги «Искусство поцелуя» Шерил Киршенбаум, мужчины и женщины придают поцелую разное значение. Если для женщин это своеобразный тест на совместимость, то для мужчин – это дополнительное средство возбуждения женщины.
Дело в том, что у мужчин в слюне содержится тестостерон, который возбуждает в женщине сексуальное влечение. Женщины же гораздо более ориентированы на запах и вкус мужчины, а его слюна доставляет мозгу в обход сознания самую полную информацию о его здоровье и здоровье возможного потомства.

За всю историю существования конкурсов стандарты красоты менялись не раз. Стоило на небосклоне зажечься новой звезде – актрисе или певице – как миллионы женщин по всему миру сразу же копировали ее образ.
Возвращением женственности стали 50-е, а их символом – Мэрилин Монро. Легендарная актриса обладала женственной фигурой с высокой грудью и узкой талией, пышными белокурыми волосами и магнетическим обаянием. Почти одновременно с Монро на экране блистала другая голливудская актриса, чья внешность была полной противоположностью Мэрилин, - Одри Хепберн. Бывшая балерина, чье детство прошло в нацистской оккупации, обладала весьма хрупкой фигурой, за что ее часто сравнивали с невесомым эльфом.
Между тем, в Англии появился абсолютно новый эталон красоты – болезненная худоба. Утвердить его удалось супермодели Твигги. При росте 169 см она весила около 48 кг, а ее пропорции удивляли – 80-55-80. Фигура модели стала образцом для подражания миллионов.
В 80-е в Великобритании появилась еще одна законодательница мод – яркая и непредсказуемая Луиза Чикконе, известная всему миру как Мадонна. Популярностью Мадонна во многом обязана своему скандальном имиджу секс-бомбы. С приходом 90-х образ "аля-Монро" сменил очередной этап увлечения худобой. Олицетворением нового эталона стала британская супермодель Кейт Мосс, чья необыкновенная худоба в купе с нездоровым образом жизни вызвала целую волну критики.
В XXI веке образцом для подражания стала неоднозначная красавица с бурным прошлым, а теперь – мать-героиня и посол доброй воли – Анджелина Джоли. Ее параметры почти соответствуют общепринятым, рост превышает 170 см, а яркие черты делают лицо запоминающимся.

Кажется нашему краю пока повезло

Не все жители средней полосы России с одинаковым энтузиазмом ждут предстоящих зимних морозов

Несчастные обладатели хронических заболеваний как раз радуются лишней возможности испытать аномально теплые погодные катаклизмы. Потому что знают: с наступлением первых же холодов все «дремлющие» болячки обязательно обострятся.

И в первую очередь это касается тех, кто не по наслышке знает, что такое хроническая язва желудка или гастрит. Шведские ученые провели любопытное исследование, которое показало, что именно зимой тяжелая пища составляет у северных народов до 45% меню, в то время как у той же категории исследуемых летом она не превышает 25%. Помимо этого, именно зимой порции поглощаемой пищи увеличиваются более чем на треть. Это своего рода осознанная необходимость. В холода человеку необходимо больше энергии, а плотная еда лучший способ ее получить. Но это, увы, не проходит бесследно для желудка.

Зимой, как правило, резко сокращается потребление овощей и фруктов. Они становятся значительно дороже, да и вкусовые качества оставляют желать лучшего. На место свежим продуктам быстро приходят консервированные. А ведь уже давно известно, что злоупотребление соленьями и маринадами крайне агрессивно действует на желудок. Кроме этого, в зимнем пищевом рационе резко увеличивается содержание мяса, сливочного масла, яиц, сдобы. Новогодние праздники вообще бьют по желудку.

Такого количества газировки, которое потребляется в каникулярную зимнюю неделю, отдыхающие граждане не выпивают за весь год. Помимо нарушений пищевого рациона, огромное влияние на обострение язвенной болезни имеет нервный характер работы, который обычно сопровождает весь декабрь. Это время — сплошные авралы. А перед самим праздником большинство людей вообще оказываются в полном цейтноте. Стресс вызывает спазм сосудов, питающих слизистую оболочку желудка, что обычно и вызывает сильное обострение язвенной болезни.

Основной же виновницей язвы желудка медики по прежнему признают бактерию Helicobacter pilori. Еще в 2005 году австралийские ученые Барри Маршалл и Робин Уоррен получили за ее открытие Нобелевскую премию. Присутствие в человеческом организме этой бактерии во многом обуславливает развитие гастрита. Хотя доказано, что далеко не все люди, у которых она есть, впоследствии страдают язвой. Для того чтобы она себя проявила, необходимо создать ей режим наибольшего благоприятствования. Это, как уже было сказано, в первую очередь касается передержек в диете, нервных нагрузок, стрессов, а также общего ослабления организма, которому в холода подвержено огромное количество людей.

Для того чтобы суметь защитить себя от угрозы всю каникулярную неделю «промучиться животом», необходимо соблюдать самые общие рекомендации.

Не злоупотреблять жирным мясом, отдавая предпочтение кашам и сухофруктам, которые наполнят организм не меньшей энергией. Соленья и маринады, конечно, нельзя исключить из праздничного рациона полностью, но хорошо сделать предпочтительный выбор между ними и замороженными овощными смесями в пользу последних.

Не отказывайтесь от приема препаратов, служащих профилактикой в предупреждении приступов гастрита, которых может в данный момент и не быть, но возможность их повторения не исключается лечащим врачом.

Старайтесь относиться к жизни позитивнее, ни в коем случае не поддаваясь на провокационные ситуации. А если окружающая обстановка все же вызывает нервное беспокойство, принимайте легкие растительные успокоительные, хорошо если они окажут и легкий снотворный эффект. Сон - лучшее средство для восстановления душевного равновесия. Хронические бессонницы только усугубляют стресс. И постарайтесь хотя бы раз в год не анализировать свои недомогания. Если вы полностью расслабитесь и настроитесь на праздник, есть вероятность, что и такая досадная напасть, как гастрит, сможет вас миновать.

Если утром непросто
Неприятные ощущения при похмелье обусловлены резким обезвоживанием организма. Этиловый спирт - яд, который при разложении образует токсичные вещества. Кроме того, алкоголь выводит из организма магний, что, например, способствует появлению мышечной слабости. Отравление алкоголем усугубляют сахар (в составе коктейлей), никотин, генетическая предрасположенность и даже само ожидание похмелья. Если с утра вы проснулись с похмельем, пейте как можно больше воды, примите аспирин, примите душ. Можно слегка перекусить нежирной пищей.

Самый верный способ избавиться от похмелья – подождать. Идеально – как следует выспаться, провести как можно больше времени в горизонтальном положении, смотря телевизор или какой-нибудь приятный фильм. Когда почувствуете в себе силы – не спеша прогуляйтесь по улице. Главное – не волноваться.
При распаде алкоголя образуются токсичные вещества. Кефир, тан, йогурт, сметана, простокваша, ряженка и творог препятствуют их всасыванию в кровь. Кроме того, кисломолочные продукты богаты протеином, витаминами и минералами. Есть и пить их следует натощак и небольшими порциями.
"Поправляться" – старая традиция, которой придерживаются многие. Кружка пива, стопка водки или бокал вина, вроде бы, облегчает похмелье, но это обман. Просто организм переключается с переработки муравьиной кислоты – продукта распада метанола – на борьбу с новой порцией алкоголя. Выпив с утра, вы просто оттяните похмелье. Будьте аккуратны, так и до запоя не далеко.
Русским средством от похмелья считается порция горячего супа. Западные медики советуют при похмелье поесть мёда. Он восстановит запасы соды, калия и фруктозы. Можно заварить пол-литровую чашку некрепкого чая, выдавив туда сок одного лимона и добавив 8-10 столовых ложек мёда. А вот крепким чаем или кофе отпаиваться не следует – увеличите нагрузку на сердце.

Как бороться с запахом изо рта. Полезные советы
Как ни странно, очень много людей имеют дурной запах изо рта, причем даже не подозревают об этом. Проверить это просто: лизните тыльную сторону ладони и понюхайте: вот так у вас и пахнет изо рта, даже хуже.
Для борьбы с этим неудобством имеется ряд способов. Всё лимонное: леденцы, напитки и собственно лимоны всерьез освежают дыхание, лучше всякого ментола, чье действие кратковременно.
Хороши также укроп и петрушка, они прекрасно скрывают дурной запах. Из зелени также помогают базилик и розмарин. Свежие сочные овощи и фрукты – морковь, яблоки, груши – отличные помощники в борьбе с вонью из ротовой полости. Они даже очищают её. А в корице содержится масло, убивающее бактерии в ротовой полости и предотвращающее их размножение. Ну и неплох также йогурт с ягодами. Однако не забывайте, причиной запаха изо рта может быть и серьезное заболевание. Если проблема не решается - идите к врачу.
(По материалам сайта zdravoe.com)

Для того чтобы защитить себя от обморожения нужно одевать многослойную одежду: двойные рукавицы, пара свитеров и носков. Очень хорошо пользоваться одеждой, изготовленной из водонепроницаемых и теплоизоляционных материалов, сделанных по высокой технологии. Необходимо утеплить голову и шею, где расположены сосуды, несущие кровь к голове.
Перед выходом на улицу в холодное время года, тем более на длительное время, необходимо хорошо и плотно поесть. Недостаточное питание и усталость могут стать причиной обморожения, снижая сопротивляемость организма.
Не стоит употреблять алкоголь, который снижает ощущение холода и не дает прочувствовать, насколько вы замерзли. Также нельзя курить на морозе, так как при курении происходит сужение кровеносных сосудов и снижается кровоснабжение конечностей. По этой причине именно курильщики составляют определенную группу риска при обморожениях.

сколько лет вы проживете ?

Чего нельзя делать, если вы замерзли

Врач-кардиолог, ученый секретарь Российского научного медицинского общества терапевтов Валентин Кокорин сказал РИА Новости, что в период морозов перед выходом на улицу желательно плотно пообедать. "Это поможет замедлить переохлаждение организма", - отметил он.

Питание в холодное время года должно быть полноценным. В рацион необходимо включать продукты, содержащие и белки, и жиры, и углеводы. Кроме того, следует ежедневно употреблять мясо.

Врач скорой помощи Евгений Бескоровайный развеял миф о том, что согреться на морозе помогают спиртные напитки, пояснив, что алкоголь дает лишь кратковременный эффект разогрева. Сначала он вызывает резкое согревание, но уже через полчаса, наоборот, приводит к еще большему переохлаждению. По мнению врача, лучше взять с собой на митинг термос с чаем или теплым молоком и не употреблять прохладительные напитки.

При этом главный терапевт Департамента здравоохранения города Москвы Владимир Тюрин отметил, что алкоголь можно принимать только при возвращении в теплое помещение, чтобы скорее согреться.

"Алкоголь можно принимать только в случае переохлаждении при возвращении с улицы в теплое помещение, для того, чтобы быстро согреться, и таким образом предотвратить возможность развития простудных заболеваний", - сказал он.

Одежда и обувь

Директор НИИ пульмонологии, главный терапевт Минздравсоцразвития РФ Александр Чучалин советует в морозную погоду, в первую очередь, держать в тепле голову и ноги.

По его словам, если человек решил пойти на митинг, он должен правильно одеться, согласно погоде. В первую очередь, необходимо надеть теплую обувь, желательно натуральную, а также свитер, носки и шапку из шерсти или других несинтетических материалов.

Если родители решили взять на митинг детей, они должны помнить, что ребенка нужно одевать достаточно тепло, но не укутывать. Главный научный сотрудник Научного центра здоровья детей РАМН, доктор медицинских наук, врач-педиатр Владимир Таточенко отметил, что детей в морозную погоду надо одевать также, как и взрослых, только на один слой меньше, потому что дети подвижнее.


Влияние холода

При переохлаждении необходимо максимально скоро зайти в теплое помещение, чтобы отогреться, а при возвращении домой - провести ряд процедур.

Главное правило - не менять резко температуру, считает Бескоровайный. Не рекомендуется по возвращении домой сразу принимать горячий душ и пить кипяток.

По его словам, разница температур может привести к шоку, кроме того, при этом оказывается большая нагрузка на сердце. Врач советует ноги и руки согревать в теплой ванне в течение 30-45 минут, постепенно повышая температуру воды с 30 до 40 градусов. "Пострадавшему рекомендуется дать теплое питье, но не кипяток, чтобы он не получил ожога слизистой", - сказал врач.

Бескоровайный также добавил, что если кожа на каких-либо участках тела (чаще всего пальцах рук и ног) покраснела или побелела, а участок кожи стал нечувствительным, вероятнее всего, имеет место обморожение.

"Прежде всего, нужно доставить пострадавшего в теплое помещение, и согреть обмороженный участок, укутать в теплое одеяло или сделать многослойную ватно-марлевую повязку", - сказал он.

Если обморожено лицо и шея, следует растирать их руками или мягкой тканью пока они не порозовеют, отметил врач. Однако запрещено для растирания использовать снег, иначе можно повредить ткани и занести инфекцию.

"Все эти меры первой помощи можно принять самостоятельно, но после нужно вызвать врача или обратиться в травмпункт", - отметил эксперт.

Уличные опасности

Длительные прогулки на морозе могут вызвать простуду и грипп, а также обострение хронических заболеваний, считает Чучалин.

"В период холодного воздуха и поступления его в таком большом количестве, как сейчас, желательно, чтобы прогулки были непродолжительными. Длительное нахождение на улице может привести к обострению хронических заболеваний легких и сердечно-сосудистой системы", - сказал терапевт.

Он также добавил, что число людей с заболеваниями легких и сердца, обращающихся за помощью возросло в морозы.